Phân tích Dáng người

Ảnh của bạn tối đa 3 · nhiều hơn một — Prime

Tải lên ảnh toàn thân đứng thẳng với trang phục vừa vặn (quần legging, áo top) — từ đầu đến chân trong khung hình, máy ảnh ngang hông, ánh sáng đều. Thêm ảnh chụp nghiêng và ảnh sau để có kết quả đọc chính xác hơn.

Mục tiêu và thiết bị của bạn (tùy chọn)

Bạn sẽ nhận được gì

Dáng người của bạn Đồng hồ cát, quả lê, quả táo và hơn thế nữa

Tư thế và tỷ lệ Vai, eo, hông — theo ảnh

Kế hoạch tập luyện tại nhà 5 bài tập và tuần đầu tiên của bạn

Phân tích đầy đủ · Miễn phí 30

Phân tích mẫu

Phân tích Dáng người Mẫu

Đồng hồ cát

Mở phân tích

Phân tích Dáng người Mẫu

Hình chữ nhật

Mở phân tích

Dáng người của tôi là gì? — Tư thế, Bài tập tại nhà và Mẹo quần áo theo ảnh

Tìm dáng người của bạn qua ảnh — không cần đăng ký. Tải lên ảnh chụp toàn thân: AI sẽ xác định loại cơ thể của bạn (đồng hồ cát, quả lê, quả táo, hình chữ nhật, tam giác ngược), đọc tư thế và xây dựng kế hoạch tập luyện tại nhà.

Trình phân tích dáng người hiển thị những gì

Dáng người của bạn — Đồng hồ cát, quả lê, quả táo, hình chữ nhật hoặc tam giác ngược, với giải thích ngắn gọn về mối quan hệ giữa vai, eo và hông của bạn.
Tư thế trong ảnh — Đầu và cổ, vai, lưng và xương chậu: những gì nhìn thấy được và một gợi ý đơn giản cho mỗi vùng.
5 bài tập tại nhà — Số hiệp, số lần lặp, hướng dẫn kỹ thuật và một biến thể dễ hơn, phù hợp với mục tiêu và thiết bị bạn có.
Tuần đầu tiên của bạn — Một lịch trình đơn giản với các ngày tập luyện và phục hồi, cộng với cách tiến bộ trong những tuần tới.
Kiểu dáng quần áo — Các dáng người cân đối với bạn và những dáng người nên tránh.

Cách tìm dáng người của bạn bằng ảnh

Chụp ảnh toàn thân đứng thẳng với trang phục vừa vặn, máy ảnh ngang hông
Tùy chọn thêm ảnh chụp từ bên cạnh và phía sau — kết quả phân tích sẽ chính xác hơn
Viết mục tiêu và thiết bị của bạn, hoặc nhấn vào một chip có sẵn
Xác định dáng người, tư thế của bạn và bắt đầu kế hoạch tập luyện tại nhà
Đặt câu hỏi tiếp theo dưới thẻ — kỹ thuật, kế hoạch 4 tuần, trang phục

5 Dáng Người

Đồng hồ cát — Vai và hông gần bằng nhau, eo được xác định rõ ràng.
Quả lê (hình tam giác) — Hông rộng hơn vai, phần dưới cơ thể dẫn dắt hình dáng.
Táo (tròn) — Phần giữa đầy đặn hơn, chân thon hơn, vòng eo kém thon gọn hơn.
Hình chữ nhật — Vai, eo và hông gần bằng nhau về chiều rộng, một đường thẳng thể thao.
Tam giác ngược — Vai rộng hơn hông, phần thân trên nổi bật.

Công cụ phân tích dáng người bằng AI hoạt động như thế nào

Mạng nơ-ron xem xét đường viền bóng của bạn trong ảnh và so sánh tỷ lệ chiều rộng vai, eo và hông — cách các nhà tạo mẫu và huấn luyện viên xác định dáng người cổ điển. Nó cũng ghi nhận tư thế nhìn thấy được: đầu có nghiêng về phía trước, vai có tròn, xương chậu có nghiêng không. Nó không đo cân nặng, mỡ cơ thể hay sức khỏe và không bao giờ đánh giá ngoại hình của bạn: mục tiêu là hiểu tỷ lệ cơ thể của bạn và chọn bài tập cũng như quần áo phù hợp với chúng. Vì kết quả phụ thuộc vào tư thế và góc chụp, ảnh chụp thẳng đứng với trang phục vừa vặn cho kết quả đáng tin cậy nhất.

Câu hỏi thường gặp về Dáng người

Làm thế nào để tìm dáng người của tôi bằng ảnh miễn phí?

Tải lên ảnh toàn thân — không cần đăng ký. Người dùng mới nhận điểm năng lượng khởi động, đủ cho lần phân tích đầu tiên.

Ảnh nào hoạt động tốt nhất?

Đứng thẳng, tay thả lỏng, mặc quần áo vừa vặn như quần legging và áo top, từ đầu đến chân trong khung hình, máy ảnh ngang eo và ánh sáng đều. Quần áo rộng thùng thình và tư thế ngồi sẽ che giấu dáng người.

AI có ước tính cân nặng hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi không?

Không. Nó chỉ mô tả tỷ lệ và tư thế nhìn thấy được. Không thể đánh giá chính xác cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể và sức khỏe từ một bức ảnh.

Tôi có thể nhận được kế hoạch tập luyện đầy đủ 4 tuần không?

Có. Thẻ đã bao gồm 5 bài tập và tuần đầu tiên của bạn; yêu cầu dưới thẻ cho kế hoạch 4 tuần với thiết bị và thời gian của bạn, và AI sẽ xây dựng nó.

Nó có dùng được cho nam giới không?

Có. Đối với nam giới, AI sử dụng các dáng người nam — hình thang, hình chữ nhật, hình tam giác, hình tam giác ngược và hình oval — và điều chỉnh các bài tập.

Đây có phải là đánh giá tư thế y tế không?

Không. Đây chỉ là phân tích hình ảnh từ một bức ảnh. Nếu bạn bị đau, chấn thương hoặc có tình trạng sức khỏe, hãy giảm cường độ tập luyện và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên.