SEO информация для чата: Мастер-класс по самомассажу и корпоративное обслуживание

Ты профессиональный массажист. Напиши подробно мастер-класс по самомассажу для 1)офисных сотрудников с сидячим режимом работы; 2) для сотрудников с физическим трудом (техники, специалисты по установке и наладке оборудования).
Homi

Привет! Я рад поделиться с вами техниками самомассажа, которые помогут снять напряжение и улучшить самочувствие как офисным работникам, так и тем, кто занимается физическим трудом.

Мастер-класс по самомассажу

1. Самомассаж для офисных сотрудников (сидячий режим работы)

Сидячий образ жизни часто приводит к напряжению в шее, плечах, спине и запястьях. Этот комплекс направлен на снятие этих симптомов.

Цели:

  • Снять напряжение в шейно-воротниковой зоне.
  • Уменьшить усталость глаз.
  • Освободить запястья и предплечья от затекшести.
  • Улучшить кровообращение.

Инструкция:

  1. Массаж шеи и плеч:

    • Сядьте прямо, расслабьте плечи.
    • Легкими поглаживающими движениями от основания черепа вниз по задней поверхности шеи, затем по боковым поверхностям к ключицам. Повторите 5-7 раз.
    • Большими пальцами разотрите мышцы вдоль линии роста волос на затылке, двигаясь от центра к ушам.
    • Сложите пальцы в "замок" и мягко надавливайте на верхнюю часть трапециевидных мышц (область между шеей и плечом), совершая круговые движения. Разогрейте эту область в течение 1-2 минут.
    • Одной рукой обхватите противоположное плечо, мягко разомните мышцу от шеи до плечевого сустава. Повторите с другой стороны.
  2. Массаж головы и лица:

    • Кончиками пальцев выполните легкий массаж кожи головы круговыми движениями, уделяя внимание височным областям.
    • Подушечками пальцев аккуратно помассируйте область вокруг глаз (по орбитальной косточке), двигаясь от внешнего уголка к внутреннему.
    • Массируйте лоб легкими разглаживающими движениями от центра к вискам.
    • Массируйте височные области круговыми движениями, оказывая легкое давление.
  3. Массаж рук и запястий:

    • Положите одну руку на стол ладонью вниз. Другой рукой начните поглаживающие движения от запястья к локтю по предплечью.
    • Большим пальцем другой руки разотрите мышцы предплечья, чередуя движения от запястья к локтю и обратно.
    • Мягко потяните каждый палец руки, начиная с кончика и двигаясь к основанию.
    • Повращайте запястьем в разные стороны.
    • Сцепите пальцы рук в замок и надавите, разводя руки в стороны, чтобы растянуть мышцы предплечий.
    • Массируйте запястья круговыми движениями, уделяя внимание области, где проходят сухожилия.
  4. Массаж спины (если возможно):

    • Если есть возможность, сядьте на стул и наклонитесь вперед, чтобы добраться до верхней части спины.
    • Используйте костяшки пальцев или теннисный мяч (прислонившись к стене), чтобы размять мышцы между лопатками. Двигайтесь медленно, прорабатывая каждую болезненную точку.

Советы:

  • Выполняйте массаж каждые 2-3 часа, чтобы предотвратить накопление напряжения.
  • Используйте небольшое количество массажного масла или крема, если есть возможность.
  • Слушайте свое тело: не делайте массаж, если чувствуете сильную боль.

2. Самомассаж для сотрудников с физическим трудом

Этот комплекс направлен на восстановление мышц после интенсивной физической нагрузки, снятие боли и профилактику травм.

Цели:

  • Снять мышечное напряжение и усталость.
  • Ускорить восстановление мышц.
  • Уменьшить риск растяжений и травм.
  • Улучшить подвижность суставов.

Инструкция:

  1. Массаж ног:

    • Икроножные мышцы: Сядьте на пол, одну ногу согните в колене, стопу поставьте на пол. Другой ногой положите ногу, которую будете массировать, на бедро. Используйте "щипковый" массаж, захватывая икроножные мышцы между большим и остальными пальцами, двигаясь снизу вверх. Повторите 5-7 раз. Можно также использовать предплечье для более глубокого разминания.
    • Бедра (задняя поверхность): Лягте на пол, ноги согнуты в коленях. Положите одну ногу на другую. Используйте кулаки или предплечья, чтобы размять заднюю поверхность бедра, двигаясь от колена к ягодице.
    • Передняя поверхность бедра: Встаньте на колени. Положите одну ногу вперед, согнув ее в колене. Используйте ладони или предплечья, чтобы размять переднюю поверхность бедра, двигаясь от колена вверх.
  2. Массаж спины:

    • Поясничный отдел: Сядьте на стул, наклонитесь вперед. Используйте теннисный мяч, прислонившись к стене, и медленно вращайте телом, чтобы проработать мышцы вдоль позвоночника.
    • Верхняя часть спины и лопатки: Лягте на пол и подложите под верхнюю часть спины теннисный мяч. Медленно двигайте телом, чтобы мяч "катался" под мышцами, разминая их.
  3. Массаж рук и плеч:

    • Бицепс и трицепс: Используйте "щипковый" массаж для проработки мышц плеча.
    • Предплечья: Разминайте предплечья кулаками или предплечьями, двигаясь от запястья к локтю.
    • Плечевые суставы: Аккуратно повращайте плечами вперед и назад. Затем положите ладонь на плечо и мягко помассируйте дельтовидную мышцу круговыми движениями.
  4. Массаж стоп:

    • Сядьте и положите одну ногу на колено.
    • Большими пальцами рук разотрите подошву стопы, уделяя внимание своду стопы и пятке.
    • Мягко потяните каждый палец ноги.
    • Повращайте стопой в разные стороны.

Советы:

  • Лучшее время для самомассажа – после рабочей смены или перед сном.
  • Используйте более интенсивное давление, чем при массаже для офисных работников, но избегайте сильной боли.
  • После массажа рекомендуется принять теплую ванну или душ.
  • Пейте больше воды, чтобы помочь организму вывести токсины.

Помните, что регулярность – ключ к успеху. Даже несколько минут самомассажа каждый день могут значительно улучшить ваше самочувствие.

Напиши перечень организаций, предприятий и учреждений города Ставрополя, кому можно направить Коммерческое предложение по проведению комплексного корпоративного обслуживания по услугам массажа для сотрудников.
Homi

Конечно, вот примерный перечень организаций в Ставрополе, которым можно направить коммерческое предложение по корпоративному массажному обслуживанию. Список охватывает различные сферы деятельности:

Компании, которым можно направить коммерческое предложение:

1. Крупные промышленные предприятия:

  • ОАО "Кавказцемент": Производство цемента.
  • ООО "Ставропольский завод поршневых колец": Производство автокомпонентов.
  • АО "Ставропольский радиозавод "Сигнал": Электроника, радиоаппаратура.
  • ООО "Агро Строй": Строительство.
  • ООО "Завод Бетонных Изделий": Производство строительных материалов.

2. Сельскохозяйственные предприятия (крупные агрохолдинги):

  • Группа компаний "Юг Руси": Сельское хозяйство, пищевая промышленность.
  • ООО "Агроинвест": Крупное сельскохозяйственное предприятие.
  • ООО "Ставропольский комбинат хлебопродуктов": Переработка зерна.

3. Торговые сети и крупные ритейлеры:

  • ООО "Ренко": Сеть супермаркетов "Перекресток", "Пятерочка" (представительства и склады).
  • ООО "Магнит": Крупная розничная сеть (представительства и склады).
  • ООО "Детский мир": Розничная сеть.

4. Медицинские учреждения и санатории:

  • ГБУЗ СК "Ставропольская краевая клиническая больница": Крупный медицинский центр.
  • ГБУЗ СК "Ставропольский краевой онкологический диспансер": Специализированный медицинский центр.
  • Санатории и базы отдыха: Например, "Виктория", "Здоровье", "Горячий Ключ" (и другие, расположенные в крае).

5. Образовательные учреждения (крупные):

  • ФГАОУ ВО "Северо-Кавказский федеральный университет": Крупный ВУЗ.
  • ФГБОУ ВО "Ставропольский государственный медицинский университет": Медицинский ВУЗ.
  • Колледжи и техникумы: Например, Ставропольский колледж искусств, Ставропольский строительный техникум.

6. Государственные учреждения и структуры:

  • Правительство Ставропольского края: Различные министерства и ведомства.
  • Администрация города Ставрополя: Департаменты и управления.
  • Управления Федеральных служб: Например, УФНС России по Ставропольскому краю, Управление МВД России по Ставропольскому краю.

7. Транспортные и логистические компании:

  • ООО "Ставропольская Логистика": Транспортные услуги.
  • Крупные автотранспортные предприятия.

8. IT-компании и телекоммуникации:

  • ООО "ИнфоКом": IT-услуги.
  • Представительства крупных операторов связи: Билайн, Мегафон, МТС, Tele2.

9. Другие крупные предприятия:

  • Ставропольская ГРЭС: Энергетика.
  • ООО "ЕвроХим-БМУ": Производство минеральных удобрений.
  • АО "Ставропольский завод синтетических кож": Производство.

Рекомендации по составлению коммерческого предложения:

  • Персонализация: По возможности, постарайтесь узнать, кто отвечает за социальные программы или HR в компании, и адресуйте предложение конкретному лицу.
  • Акцент на выгоды: Четко опишите, как корпоративный массаж повысит продуктивность сотрудников, снизит количество больничных, улучшит атмосферу в коллективе.
  • Гибкость: Предложите различные варианты обслуживания (на месте у клиента, в вашем салоне, индивидуальные и групповые программы).
  • Привлекательность: Предложите пробный сеанс или скидку на первое корпоративное обслуживание.
  • Профессионализм: Подчеркните квалификацию ваших массажистов и используемые методики.

Этот список является отправной точкой. Для максимальной эффективности рекомендую провести дополнительный поиск по интересующим вас отраслям в Ставрополе, чтобы найти самые актуальные и крупные компании.

на основе коммерческого предложения составь договор об оказании услуг:
1. ПРЕДЛАГАЕМЫЕ УСЛУГИ
Мы специализируемся на предоставлении высококачественных услуг массажа, направленных на восстановление, релаксацию и улучшение общего самочувствия. Наш подход индивидуален: методика и комплекс процедур подбираются для каждого клиента с учетом его состояния, потребностей и пожеланий.
В перечень наших услуг входят:
• Оздоровительные и Восстановительные:
o Классический массаж
o Спортивный массаж
o Лимфодренажный массаж
o Восстановительный массаж (после травм и операций)
o Зональный массаж (шейно-воротниковая, пояснично-крестцовая зоны)
• Релаксационные и Эстетические:
o Медовый массаж
o Креольский (самурайский) массаж
o Скульптурирование тела (с применением горячего обертывания и инфракрасной сауны)
o Стоун-терапия (массаж горячими камнями)
• Специализированные:
o Рефлексологический массаж стоп
o Массаж головы
o Прессотерапия (пневмомассаж, лимфодренажный аппаратный массаж)
o Электроакупунктура (электроакупрессура)
o Виброакустический массаж с использованием тибетских поющих чаш (авторская методика)
________________________________________
2. ПРЕИМУЩЕСТВА СОТРУДНИЧЕСТВА ДЛЯ ВАШЕЙ КОМПАНИИ
• Повышение продуктивности: Регулярные массажные процедуры помогают снять физическое и умственное напряжение, улучшить концентрацию и работоспособность сотрудников.
• Снижение риска профессиональных заболеваний: Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (особенно актуально для офисных работников), снижение уровня стресса.
• Укрепление корпоративной культуры: Программа лояльности и заботы о сотрудниках повышает их мотивацию и приверженность компании.
• Гибкость и индивидуальный подход: Мы готовы разработать индивидуальные пакеты услуг и графики посещений, учитывая особенности Вашего бизнеса.
• Удобство и доступность: Наша студия расположена в уютном центре оздоровления и эстетики, имеет удобную транспортную доступность (остановка общественного транспорта в 50 метрах) и вместительную парковку.
________________________________________
3. УСЛОВИЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
Мы предлагаем несколько вариантов корпоративного обслуживания:
• Пакеты услуг: Приобретение определенных пакетов сеансов массажа со скидкой для Ваших сотрудников.
• Абонементы: Персональные или именные абонементы на определенное количество посещений.
• Выездные сеансы: Возможность проведения части процедур (например, массаж шейно-воротниковой зоны) непосредственно в Вашем офисе (обсуждается индивидуально).
• Специальные мероприятия: Организация "Дней здоровья" или мастер-классов по самомассажу на территории Вашей Компании.
Стоимость и детализация услуг формируются индивидуально, исходя из выбранного формата обслуживания и количества сотрудников. Мы готовы провести для Вас презентацию наших услуг и ответить на все интересующие вопросы.
________________________________________
4. ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?
• Профессионализм: Наши специалисты обладают высокой квалификацией и многолетним опытом работы.
• Комплексный подход: Широкий спектр методик, позволяющий решать разнообразные задачи.
• Комфорт: Уютная атмосфера студии, современное оборудование и индивидуальный подход к каждому клиенту.
• Лояльность Клиентов: Мы гордимся тем, что большинство наших клиентов становятся постоянными гостями – это лучшее подтверждение качества наших услуг.
________________________________________
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы уверены, что наше сотрудничество станет ценным вкладом в поддержание здоровья, высокой работоспособности и позитивной атмосферы в Вашем коллективе.
Благодарим за внимание и выражаем надежду на установление долгосрочных и взаимовыгодных партнерских отношений.
С уважением,
Руководитель, массажист, мастер телесно-ориентированных практик
Каргалёв Иван Викторович
Студия массажа «Лотос»
телефон +7-928-936-36-35, e-mai: Ivan_sgsha@mail.ru, сайт https://vk.ru/lotosstudstav, адрес студии: г. Ставрополь, ул. Ленина, 482/1, офис 11а.
Homi

Конечно, вот проект договора на оказание услуг, основанный на предоставленном вами коммерческом предложении.


ДОГОВОР № ___

НА ОКАЗАНИЕ УСЛУГ МАССАЖА

г. Ставрополь "" __ 20__ г.

Общество с ограниченной ответственностью «[НАЗВАНИЕ КОМПАНИИ ЗАКАЗЧИКА]», именуемое в дальнейшем «Заказчик», в лице ______, действующего на основании _____, с одной стороны, и Индивидуальный предприниматель Каргалёв Иван Викторович (Студия массажа «Лотос»), именуемый в дальнейшем «Исполнитель», в лице Руководителя, массажиста, мастера телесно-ориентированных практик Каргалёва Ивана Викторовича, действующего на основании __, с другой стороны, совместно именуемые «Стороны», а по отдельности – «Сторона», заключили настоящий Договор о нижеследующем:

1. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА

1.1. Исполнитель обязуется оказать Заказчику, а Заказчик обязуется принять и оплатить услуги массажа (далее – «Услуги»), направленные на восстановление, релаксацию и улучшение общего самочувствия сотрудников Заказчика, в соответствии с перечнем и условиями, указанными в настоящем Договоре, Приложениях к нему и в Коммерческом предложении Исполнителя (Приложение №1), являющемся неотъемлемой частью настоящего Договора.

1.2. Перечень и объем оказываемых Услуг, их стоимость, сроки оказания, порядок определения сотрудников Заказчика, которым будут оказаны Услуги, а также иные существенные условия определяются в Спецификации (Приложение №2), являющемся неотъемлемой частью настоящего Договора, и могут изменяться по соглашению Сторон путем заключения дополнительных соглашений.

1.3. Услуги оказываются в соответствии с методиками и техниками, применяемыми Исполнителем, с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья сотрудников Заказчика, предварительно согласованных с Исполнителем.

1.4. В перечень Услуг, предоставляемых Исполнителем, входят (но не ограничиваются):
* Оздоровительные и Восстановительные: Классический, спортивный, лимфодренажный, восстановительный (после травм и операций), зональный (шейно-воротниковая, пояснично-крестцовая зоны) массаж.
* Релаксационные и Эстетические: Медовый, креольский (самурайский) массаж, скульптурирование тела (с применением горячего обертывания и инфракрасной сауны), стоун-терапия (массаж горячими камнями).
* Специализированные: Рефлексологический массаж стоп, массаж головы, прессотерапия (пневмомассаж, лимфодренажный аппаратный массаж), электроакупунктура (электроакупрессура), виброакустический массаж с использованием тибетских поющих чаш (авторская методика).

1.5. Исполнитель гарантирует высокий профессионализм своих специалистов, обладающих необходимой квалификацией и опытом работы.

2. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

2.1. Исполнитель обязуется:
2.1.1. Оказать Услуги качественно, в полном объеме и в сроки, установленные настоящим Договором и Спецификацией.
2.1.2. Обеспечить наличие квалифицированного персонала для оказания Услуг.
2.1.3. Соблюдать конфиденциальность информации, полученной от Заказчика и его сотрудников в ходе оказания Услуг.
2.1.4. Предоставить Заказчику информацию о стоимости и деталях Услуг, формируемых индивидуально.
2.1.5. По запросу Заказчика проводить презентацию Услуг и отвечать на интересующие вопросы.
2.1.6. При оказании Услуг непосредственно в офисе Заказчика соблюдать установленный Заказчиком внутренний распорядок и требования безопасности.
2.1.7. Информировать Заказчика о любых обстоятельствах, препятствующих качественному и своевременному оказанию Услуг.

2.2. Исполнитель имеет право:
2.2.1. Самостоятельно определять методы и способы оказания Услуг, исходя из их специфики и требований настоящего Договора.
2.2.2. Привлекать третьих лиц для оказания отдельных видов Услуг, с обязательным уведомлением Заказчика.
2.2.3. Отказаться от оказания Услуг сотруднику Заказчика в случае наличия у него медицинских противопоказаний, о которых Исполнитель не был своевременно уведомлен, или при несоблюдении сотрудником правил поведения при оказании Услуг.
2.2.4. Требовать от Заказчика своевременной оплаты оказанных Услуг.
2.2.5. Требовать от Заказчика предоставления информации о состоянии здоровья сотрудников, которым будут оказываться Услуги, в объеме, необходимом для безопасного и эффективного оказания Услуг.

2.3. Заказчик обязуется:
2.3.1. Принять и оплатить оказанные Исполнителем Услуги в порядке и сроки, установленные настоящим Договором и Спецификацией.
2.3.2. Обеспечить доступ Исполнителя к сотрудникам для оказания Услуг в соответствии с согласованным графиком и условиями (включая условия для выездных сеансов).
2.3.3. Предоставлять Исполнителю достоверную информацию о состоянии здоровья сотрудников, которым будут оказываться Услуги, включая сведения о наличии медицинских противопоказаний. Сотрудники Заказчика должны быть проинформированы о необходимости предоставления такой информации.
2.3.4. Обеспечить сотрудникам, получающим Услуги, соблюдение правил внутреннего распорядка, установленных у Исполнителя (при оказании Услуг в студии) или у Заказчика (при выездных сеансах).
2.3.5. Обеспечить условия для оказания выездных сеансов массажа на территории Заказчика, соответствующие санитарно-гигиеническим нормам и требованиям безопасности (применимо в случае выбора данного формата обслуживания).
2.3.6. Разработать и довести до сведения своих сотрудников порядок приобретения пакетов услуг или абонементов, а также порядок записи на сеансы.

2.4. Заказчик имеет право:
2.4.1. Осуществлять контроль за своевременностью и качеством оказания Услуг, не вмешиваясь в оперативно-хозяйственную деятельность Исполнителя.
2.4.2. Получать от Исполнителя информацию о ходе оказания Услуг, составе специалистов, применяемых методиках.
2.4.3. Привлекать независимых экспертов для оценки качества оказанных Услуг (за свой счет).
2.4.4. Запрашивать у Исполнителя необходимую документацию, подтверждающую квалификацию специалистов.

3. СТОИМОСТЬ УСЛУГ И ПОРЯДОК РАСЧЕТОВ

3.1. Стоимость Услуг определяется на основании выбранного Заказчиком формата обслуживания (пакеты услуг, абонементы, выездные сеансы, специальные мероприятия) и количества сотрудников, согласно Спецификации (Приложение №2).

3.2. Расчет стоимости производится индивидуально, исходя из выбранных позиций, количества и продолжительности сеансов.

3.3. Оплата Услуг производится Заказчиком путем перечисления денежных средств на расчетный счет Исполнителя в течение _ (_) банковских дней с момента подписания Сторонами Акта оказанных услуг (для пакетов услуг и абонементов, предоставляемых по факту оказания) или предоплаты в размере ____% от общей стоимости Услуг согласно Спецификации (для абонементов и пакетов, приобретаемых заранее, а также при организации выездных сеансов и специальных мероприятий).

3.4. Датой оплаты считается дата поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя.

3.5. Стоимость Услуг может быть пересмотрена по взаимному согласию Сторон, о чем заключается дополнительное соглашение к настоящему Договору.

4. ПОРЯДОК ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ И ПРИЕМКИ УСЛУГ

4.1. Оказание Услуг осуществляется Исполнителем в студии массажа «Лотос» по адресу: г. Ставрополь, ул. Ленина, 482/1, офис 11а, либо в офисе Заказчика (при выборе формата выездных сеансов), либо на территории Заказчика при организации специальных мероприятий.

4.2. График оказания Услуг, порядок записи сотрудников Заказчика на сеансы согласовываются Сторонами в Спецификации и/или в Приложении к Договору.

4.3. Сотрудники Заказчика, желающие получить Услуги, обязуются заблаговременно записываться на сеансы по согласованию с Исполнителем и Заказчиком.

4.4. При оказании Услуг в студии Исполнителя, сотрудники Заказчика должны иметь при себе подтверждение приобретения Услуг (чек, абонемент, подтверждение от Заказчика).

4.5. По факту оказания Услуг (одного сеанса, курса сеансов, проведения мероприятия) Исполнитель предоставляет Заказчику Акт оказанных услуг (далее – Акт).

4.6. Заказчик обязуется в течение _ (_) рабочих дней с момента получения Акта подписать его или предоставить Исполнителю мотивированный отказ от приемки Услуг с указанием конкретных недостатков.

4.7. В случае, если в течение указанного срока Заказчик не предоставит мотивированный отказ, Услуги считаются принятыми Заказчиком в полном объеме и надлежащего качества.

4.8. При оказании выездных сеансов или проведении мероприятий, Исполнитель может привлекать дополнительных специалистов, предварительно согласовав их кандидатуры с Заказчиком.

5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение своих обязательств по настоящему Договору в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Исполнитель не несет ответственности за вред, причиненный здоровью сотрудника Заказчика, если он возник вследствие предоставления Заказчиком недостоверной информации о состоянии здоровья сотрудника, наличия противопоказаний, либо вследствие нарушения сотрудником Заказчика рекомендаций Исполнителя.

5.3. В случае выявления недостатков в оказанных Услугах, Заказчик вправе по своему выбору потребовать от Исполнителя:
* Безвозмездного устранения недостатков.
* Соразмерного уменьшения стоимости Услуг.
* Возмещения понесенных расходов на устранение недостатков.
* В случае невозможности устранения недостатков – расторжения Договора и возмещения понесенных убытков.

5.4. Ответственность Исполнителя за любые прямые убытки, причиненные Заказчику вследствие неисполнения или ненадлежащего исполнения обязательств по настоящему Договору, ограничивается общей стоимостью Услуг, оказанных по настоящему Договору за _ (_) месяца, предшествующего наступлению события, повлекшего убытки.

5.5. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы (форс-мажор), возникших после заключения Договора в результате событий чрезвычайного характера, которые Стороны не могли предвидеть или предотвратить разумными мерами.

6. СРОК ДЕЙСТВИЯ ДОГОВОРА И ПОРЯДОК ЕГО ИЗМЕНЕНИЯ И РАСТОРЖЕНИЯ

6.1. Настоящий Договор вступает в силу с момента его подписания обеими Сторонами и действует до «» __ 20__ г., а в части финансовых обязательств – до полного их исполнения.

6.2. Если ни одна из Сторон не заявит о своем намерении расторгнуть Договор за 30 (тридцать) календарных дней до окончания срока его действия, Договор считается пролонгированным на тот же срок и на тех же условиях.

6.3. Любые изменения и дополнения к настоящему Договору действительны лишь при условии, что они совершены в письменной форме и подписаны уполномоченными представителями обеих Сторон.

6.4. Настоящий Договор может быть расторгнут по соглашению Сторон, а также по одностороннему требованию одной из Сторон в случаях, предусмотренных действующим законодательством РФ и настоящим Договором.

6.5. Сторона, инициирующая расторжение Договора, обязана уведомить другую Сторону в письменной форме не менее чем за 30 (тридцать) календарных дней до предполагаемой даты расторжения.

6.6. В случае досрочного расторжения Договора по инициативе Заказчика, Заказчик обязуется оплатить Исполнителю фактически оказанные Услуги, а также Услуги, оказание которых начато, но не завершено. Стоимость неиспользованных пакетов услуг или абонементов подлежит возврату Заказчику за вычетом фактически понесенных Исполнителем расходов и стоимости оказанных услуг.

7. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

7.1. Стороны обязуются сохранять конфиденциальность информации, полученной в ходе исполнения настоящего Договора, включая сведения о стоимости услуг, условиях сотрудничества, а также любую другую информацию, помеченную как конфиденциальная.

7.2. Исполнитель обязуется обеспечить конфиденциальность персональных данных сотрудников Заказчика, ставших ему известными в процессе оказания Услуг, в соответствии с требованиями Федерального закона № 152-ФЗ «О персональных данных».

8. ПРОЧИЕ УСЛОВИЯ

8.1. Все Приложения, указанные в настоящем Договоре, являются его неотъемлемой частью.

8.2. Настоящий Договор составлен в двух экземплярах, имеющих одинаковую юридическую силу, по одному для каждой из Сторон.

8.3. Во всем остальном, что не предусмотрено настоящим Договором, Стороны руководствуются действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Все споры и разногласия, возникающие из настоящего Договора или в связи с ним, Стороны будут стремиться разрешать путем переговоров. При недостижении согласия, споры передаются на рассмотрение в суд по месту нахождения Исполнителя (или по месту нахождения Заказчика, в зависимости от договоренности).

9. РЕКВИЗИТЫ И ПОДПИСИ СТОРОН

ЗАКАЗЧИК:

[Полное наименование Компании Заказчика]
Юридический адрес: ____
Почтовый адрес:
___
ИНН/КПП: ____
Банковские реквизиты:
р/с:
___

к/с: ____
БИК:
___
Банк: ____
Телефон:
___

E-mail: _______

От Заказчика:

____ / ____
(Ф.И.О., должность) (Подпись)
М.П.

ИСПОЛНИТЕЛЬ:

Индивидуальный предприниматель Каргалёв Иван Викторович
(Студия массажа «Лотос»)
Адрес: г. Ставрополь, ул. Ленина, 482/1, офис 11а.
ИНН: ____
ОГРНИП:
____
Телефон: +7-928-936-36-35
E-mail: Ivan_sgsha@mail.ru
Сайт: https://vk.com/lotosstudstav

Банковские реквизиты:
р/с: ____
к/с:
___
БИК: ____
Банк:
___

От Исполнителя:

_______ / Каргалёв И.В. /
(Подпись)
М.П. (при наличии)


ПРИЛОЖЕНИЕ №1

к Договору № от "" _____ 20__ г.

КОММЕРЧЕСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Студии массажа «Лотос»

(Здесь приводится текст вашего коммерческого предложения, которое вы отправляли Заказчику)


ПРИЛОЖЕНИЕ №2

к Договору № от "" _____ 20__ г.

СПЕЦИФИКАЦИЯ №___
на оказание услуг массажа

Наименование Услуги / Формат обслуживания Количество сотрудников / Сеансов Период оказания (дата/график) Стоимость за ед. (руб.) Общая стоимость (руб.) Примечание
1 Пакет услуг "Здоровье офиса" (например, 5 сеансов классического массажа) 10 сотрудников (по 1 сеансу) 15.05.2024 - 15.06.2024 1500 150 000
2 Абонемент "Релакс" (5 сеансов стоун-терапии) 5 сотрудников (по 1 абонементу) По записи 7500 37 500 Именной
3 Выездной сеанс (массаж ШЗ, 30 мин.) 20 сотрудников 20.05.2024 1000 20 000 На территории Заказчика
4 Мастер-класс по самомассажу 1 мероприятие 10.06.2024 10 000 10 000
ИТОГО: 217 500

Срок действия Спецификации: до "" __ 20__ г.

Условия оплаты: _________ (например: 50% предоплата, 50% по Акту; или 100% предоплата)

Особые условия: _________

От Заказчика: __ / __

От Исполнителя: ___ / Каргалёв И.В.


Важные замечания:

  1. Заполните пробелы: Вам нужно будет заполнить поля, отмеченные [ ], ___, а также данные компании Заказчика.
  2. Приложения: Коммерческое предложение и Спецификация являются неотъемлемой частью договора. Убедитесь, что они актуальны и подписаны обеими сторонами.
  3. Спецификация: Это самый важный документ, который конкретизирует, какие именно услуги, в каком объеме, когда и за сколько предоставляются. Ее можно менять для каждого клиента.
  4. Сроки оплаты и Акты: Четко пропишите, сколько дней дается на оплату после подписания Акта, и в какой срок Заказчик должен подписать Акт или дать мотивированный отказ.
  5. Юридическая консультация: Настоятельно рекомендуется показать финальный вариант договора юристу для проверки и адаптации под конкретные нужды и законодательство.
  6. Условия для выездных сеансов: В разделе "Обязанности Заказчика" важно прописать, что именно должен обеспечить Заказчик для выездных сеансов (помещение, освещение, возможность уединения и т.д.).

Надеюсь, этот проект договора будет вам полезен!

Homi
Текст скопирован
Готово
Ошибка